月经不调分四型 教你如何对症食疗

月经色黑是气滞血淤，经血在子宫内淤积时间长致使的，痛经就与这有关；月经量少则多数是内分泌的问题，雌激素不足可引发月经量少，也有1些因营养不足引发的月经量少。临床上常见的月经不调类型有：气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型。爱漂亮网健康教你4种月经不调如何调理。

正常的月经应当是这样：

1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期延续3⑸天，但少至1⑵天，多至7⑻天也属正常范围。

2、月经周期：从月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天称为1个月经周期。绝大多数人在28⑶5天之间，但也有少数人短至20天或长达45天1个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。

4、月经血量：正常月经期的月经血量为20⑴20毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第23天最多，以后逐步减少。

5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

月经不调的4种常见类型：

气滞血淤型月经不调

症状：常表现为月经后期或前后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块。

月经不调的食疗：当归10克，羊肉片100克，生姜10克，3样食材1同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃。

血热型月经不调

症状：血热者常表现为月经先期、月经过量、血色鲜红。

月经不调的食疗：鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后1起榨汁，每天喝1杯，1个星期喝3次。

血虚型月经不调

症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴随面色萎黄、头晕心悸等症状。

月经不调的食疗：益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖1起吃下去。

气血两虚型月经不调

症状：气血两虚者常见经期前后不定、月经过量或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。

月经不调的食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。逐日服2剂。

谨慎6种作息习惯致使的月经不调

1、生活精神压力引发月经推延

精神过度紧张，悲忿、哀伤、气恼、失恋等异常情绪，常常会致使月经推延。这类情况常常会乳房胀疼、心烦意乱、愁闷不舒，1般不需要医治。

改良方法：减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、女性内分泌激素产生波动

女性内分泌激素受外界因素的种种影响很容易产生波动，例如，情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可以使内分泌产生波动，致使月经推延。

改良方法：只要适当调剂个人心态，保持心情愉快，尽可能避免情绪大起大落，这类情况的月经推延1般不会超过1周时间。

3、经期受寒引发月经混乱

专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

改良方法：经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

4、家用电器电磁波引发内分泌紊乱

各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长时间作用于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。

改良方法：平常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，比较好不要长时间使用手机。

少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

5、过度减肥致使月经推延

许多女性为了控制体重，服用1些减肥药物或过度节食，从而致使月经推延。

改良方法：如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对时间较长者，常常需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

6、吸烟引发月经不调

专家分析：烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

改良方法：改变不良生活习惯，果断地戒烟。适当补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

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