盆腔炎的日常预防

1、个人卫生须重视

保持会阴部清洁、干燥，每晚用温开水清洗外阴，做到专人专盆，1般没必要洗阴道内，也不宜采取沐浴液、肥皂、香皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。清洗完的内裤要放在太阳下暴晒以起到杀菌的作用，切忌不要阴干。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌沾染他人。

2、忙里偷闲常运动

参加各种方式的体育活动，特别是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用1切可能的时间和机会加强锻炼，比如有条件的话可以斟酌跑步或漫步上班，工作间隙要记着活动1下筋骨，或让脖颈、手段得以放送。只有从根本上加强体质增强免疫力，才能够有效的抵制疾病的侵袭。

3、经期保健记心中

勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食品，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，长此以往就容易构成盆腔充血，抵抗力降落，引发盆腔炎。月经期间制止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，由于此时机体抵抗力降落，致病菌易伺机而入，造成感染。

4、做好避孕工作

据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的产生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，特别对性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极其有效的方法。因此，避孕套不但是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

5、减肥不必减营养

有些女性由于担心发胖，单纯依托不吃饭来瘦身，使机体处于极度的衰弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧降落，可能引发各种不同类型的感染，乃至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，无妨多吃高蛋白的食品，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

6、要有固定的性伴侣

性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，特别在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性产生盆腔炎的概率要高出几10倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。

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