怎样防治青春期痛经

　　许多青春期的女生深受痛经折磨，有的还会出现恶心、腹痛难忍，面色苍白等等症状。这样子给学习、生活都带来影响。那么在面对青春期的痛经，我们女生们有什么防范措施呢?下面，我们先说一下如何防治青春期的痛经。

　　第一，做好保暖工作。有医生指出，许多痛经症状是由于寒冷引起的。特别是现在，越来越多的女孩子追求苗条身材，不注意保暖，长期以往就会导致体虚、体寒。那么，女性朋友在经期，就要十分注意保暖了，尤其是足部、腿部、腹部的保暖。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

　　第二，养成良好的卫生习惯。在吃喝住行等等都要注意卫生。特别是女性朋友在月经期间， 如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生，有的还会导致阴道炎等疾病。

　　第三、要注意合理饮食。经前忌食生冷和刺激性食品。经期的饮食也要特别注意，饮食一定要卫生，而且不要吃辛酸辣等刺激性大的食物，或者是尽量少吃。

　　第四，适当的体育运动。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环。所以，平时大家要坚持锻炼，增强自己的免疫力和抵抗力。可以在月经来的前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等。

　　有痛经的少女，比较好去医院作妇科检查，找出具体原因。对症治疗。还有就是平时可以养成泡脚的习惯，在入睡前用热水泡脚，有助于双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。以上，介绍了缓解痛经的几种方法，痛经的女性一定要注意平时的护理。