秋分节气 秋凉来袭需牢记的保健原则(13)

夏至期间女性养生要更是注意什么

夏至(autumnal equinox)，初五二十四时辰中的第十六个时辰，时长一般为每年的9月22或23日。中医忽视，初夏主燥，燥妖当令。若燥妖病原可以出现朝天先为、鼻先为、咽先为、先为咳、皮肤先为燥等，因此应多吃一些清热生津食品。更是是对于女权来讲到更应如此，因为中医讲到男属阳，女属割;男主精，女主血，燥妖需注意伤割血，女权若想像燥妖，需注意出现闭经、元月错后、元月量再延、孕疲乏、孕奶水偏低、女权卵巢癌综合症等。上述病因，外围绕着经、九子、稻谷、妊娠等方面，而保有经、九子、稻谷、妊娠新陈代谢的，又是冲、任、督、带四脉，其中又以冲、任二脉反之亦然关系到女权的月 经、怀孕、生育等新陈代谢。冲任二脉又与大肠、肺、肠、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从调补着手。

青春期

青春期女子由于丘脑下部和垂体的调控新功能尚未几乎明朗，初夏若不更是注意肠保健，较难引起新功能失调性元月紊乱，临床上主要发挥为元月周期或经期长 短不一，剧痛量异常。此期的素食原则为：素食起居要有规律，消除延误吃饭或饥饱不外;保持一致适宜的营养，更是是蛋壳白质的朝天服;多食所含炭和水和缺乏症的食材。

肠方：柿饼3个，冬瓜10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一凉粉，再与柿饼、冬瓜同煮熟即并成。元月期每日1剂，连用3～5日为一用药。本方具有补大肠益肺，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。

妊娠期

妊娠期女权各系统起因相当大的适应性变化，各种营养素的需要量增延，更是是蛋壳白质、镁、炭、锰、缺乏症类的需要量更大。初夏是各种莲子稻米丰富 的时候，适宜进行膳肠法。此期的素食原则为：首先应该多食所含炭蛋壳白质的食材，如鸡、鲻、虾、瘦肉、奶、蛋壳、豆制品，每日蛋壳白质按1～1.2克/公斤体 为重;脂肪组织碳水化合物不须过多，%总热能的20%～25%亦可;多碳水化合物镁、炭、锰等无机盐和钙;多食所含炭缺乏症的食材;胃朝天更是好的妊娠，猪肉不须过多，可 用稻米类煮。

肠方：桂花2两，猪肉1个，麦芽糖适量。桂花去壳，延温开水，挑适量麦芽糖，然后打1个猪肉挑在桂花上会，在蘸内熟10-20分钟，以猪肉熟为宜，将熟好的桂花汤猪肉一起喝，每日1-2次，连服7-10天。本方所含炭、缺乏症B2较大，过重宫缩及下垂更让人，有保九子作用。

卵巢癌

卵巢癌女权MS会稻谷生一系列变化，例如骨质疏松，人体内代谢改变，睾丸和骨盆底组织流失等，如果日常生活中更是注意素食治疗马上能较快离开了卵巢癌。 此期的素食原则为：肠以补肺为本，更是是补肺割，同时卵巢癌女权较难起因焦躁、多汗、潮热等植物学中枢神经系统不保持稳定症状，故素食中应更是注意健肠、养心。喜激发、尖刻的食品;适当操纵脂肪组织朝天服，更是是上限所含炭饱和脂肪组织酸的类动物脂肪组织;更是注意朝天服所含镁丰富的食品;朝天服所含较低蛋壳白、较低缺乏症的食品;为减再延恶性的发 病，卵巢癌女权素食宜清淡，多吃稻米水果、多饮水。

肠方：猪蹄玉米冬瓜蛋壳，猪蹄2只，刮后下先为净，挑入蘸中煮至谱出，玉米100克检净，月内用浴浸泡12不间断，淘后下先为净，延水过豆半寸，福焚 开，撇去浮沫。文火煮至七明朗，延至谱出猪蹄内，挑入去壳猪肉5只，延水延入佐料，福焚天转文火，至蹄豆腐乳剥。分2天连汤饮用，每一周至10天服用一 方，本方较低蛋壳白，富镁质，猪蹄之胶原纤维有益健康。